أطباق قد تفاجئك بقلة سعراتها الحرارية

إذا كنت ترغب بتناول البيتزا، هل هنالك أي من الخيارات التي تجعلك تحصل على أقل التأثير لوزنك عند تناولك البيتزا و غيرها من الأطعمة الغير صحية؟.

داليا شكري تسلط الضوء على الخيارات الأذكى بحسب timeoutdubai، وهى:

بيتزا: يمكنك اختيار مكونات تحتوي على سعرات حرارية أقل، مثل الخضار، الأناناس أو الدجاج. أيضًا أطلب البيتزا بصوص البندورة الحمراء في طبقه رقيقه “طبقه بأقل السعرات الحرارية”.

اللفائف المكسيكية: ضع القليل من الجبن و الكريمة الحامضة. أضف صلصة البندورة على لفائف الفهيتا و استمتع بسلطه صحيه مع اللفائف.

الأكل الصيني: استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني دائما، الزلابية المطهوة على البخار هي الأفضل و هي خيار صحي أكثر من الونتونز و التمبورا، ركز على الأطباق الغنيه بالخضار خصوصًا التوفو حيث أنها غنيه بالألياف والمواد الغذائية المفيدة.

المعكرونة: اختر المعكرونة المكونة من الطحين الكامل إذا وجدتها في قائمة الطعام. وأطلبها من دون صوص الكريمة.

البرغر: أطلب برغر الخضار. حيث أنه معد من العدس، مع بعض الفاصوليا، وهو البديل الأكثر صحة من البرغر العادي. فقط تأكد من أنه ليس مقلي.

زر الذهاب إلى الأعلى