متابعة-سنيار: تحدث ماثيو ووكر، خبير النوم وأستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، ومؤلف كتاب “لماذا ننام؟”، عن العديد من الآثار الناتجة عن الحرمان من النوم على الدماغ والجسم.
وقال في مقطع فيديو نشره موقع “بيزنس إنسايدر” أن نقص النوم يحرم العقل من صنع ذكريات جديدة في البداية، وقد يعتقد المرء أنه أصبح كثير النسيان أو فاقدا للذاكرة والحقيقة هي أن عقله لا يستطيع خلق ذكريات جديدة أساسا.
كما أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة تطوير البروتين السام في الدماغ الذي يسمى بيتا اميلويد والذي يرتبط بمرض الزهايمر حيث أن الدماغ يتخلص من هذا البروتين السام أثناء النوم العميق، لذلك فإن قلة النوم تجعل هذا البروتين يتراكم في الدماغ، ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر في وقت لاحق.
وقال الخبير أن الحرمان من النوم يؤثر على الجهاز التناسلي لدى الرجال وعلى الجهاز المناعي لدى الجنسين، حيث أن النوم من أربع إلى خمس ساعات فقط يسهم في انخفاض الخلايا المناعية المضادة للسرطان والتي تسمى الخلايا القاتلة الطبيعية، وقد أصبح معروفا أن مدة النوم القصيرة تزيد من خطر الإصابة بأشكال عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان الأمعاء وسرطان البروستاتا، فضلا عن سرطان الثدي.
ومن المعروف أن نقص النوم يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية، فخلال النوم العميق في الليل ينخفض معدل ضربات القلب، وينخفض ضغط الدم، ومن ثم فإن قلة النوم تعرض المرء لخطر زيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية قاتلة أو السكتة الدماغية بنسبة 200٪.
